Association Loi 1901 d'activités sportives, sociales, culturelles et artistiques
ÉVEIL AU SPORT
Cours de 1h - Pour les enfants de 4 à 6 ans.
A partir du 7 septembre 2023
TARIF ANNUEL 2023-2024
1 enfant 163 €
Réduction à partir du 2ème enfant dans la même section
ADHÉSION FAMILLE AU PLG 32 €
Au travers de plusieurs ateliers, l’enfant pourra développer ses capacités motrices et investir son schéma corporel.
Les ateliers aussi bien moteurs que d’expression ou de perception.
Parcours et travail avec les agrès de Gymnastique.
Professeure : Élodie GUERCHET
Jeudi OU Vendredi de 17h30 à 18h30
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Hors vacances scolaires
Cité Jardin Pavillon des Sports 2 rue Alfred de Vigny à Gradignan
FITNESS
Cours de 1h - Adolescents et les adultes
A partir du 15 septembre 2023
TARIF ANNUEL 2023-2024
Enfant 202 €
Adulte 226 €
Réduction à partir du 2ème enfant dans la même section
ADHÉSION FAMILLE AU PLG 32 €
Enchaînements toniques et dynamiques de pas simples visant à travailler la coordination, le renforcement musculaire et le cardio respiratoire. Étirements et assouplissements visant à développer la récupération et la souplesse. Retour au calme et relaxation par un travail de respiration.
Travail en musique dans une ambiance détendue, en respectant les capacités et le rythme de chacun.
Professeure : Élodie GUERCHET
Vendredi de 18h30 à 19h30
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Hors vacances scolaires
Pavillon des Sports – Cité Jardin 2 rue Alfred de Vigny Gradignan
HOOPTONIC®
Cours de 1h - Adolescents et les adultes
A partir du 21 septembre 2023
TARIF ANNUEL 2023-2024
Ados +16 ans - adultes 226 €
ADHÉSION FAMILLE AU PLG 32 €
Nombre de cerceaux limités - merci de nous indiquer par mail
si vous serez présent(e) à la rentrée
Au programme : CARDIO - RENFORCEMENT MUSCULAIRE - CERCEAU : remise en forme et de renforcement musculaire avec le cerceau en mains et à la taille, du déhanché, des chorégraphies, du hoopball sur fond de musiques entrainantes !
Résultats ?
Grâce au Hooptonic® on prend confiance en soi et en son corps car c’est un sport complet, où l’on progresse à chaque séance. La sangle abdominale est renforcée et affinée tout en douceur grâce au travail des muscles profonds. Une attention particulière est portée sur la posture pour adopter les bonnes habitudes. Tout au long de la séance, on brûle les calories, on améliore son endurance et son équilibre, on entretient sa souplesse et on travaille sa coordination.
C’est une excellente manière de reprendre une activité physique et être en forme car on fait du sport en s'amusant. Le HoopTonic® est bon pour le moral, on défie les lois de la gravité et le rire est de mise, c'est pourquoi on en redemande !
De plus cette méthode est ACCESSIBLE A TOUS même si vous n’avez jamais fait tourner un cerceau autour de votre taille ! En effet, vous bénéficiez des bonnes instructions et des bons gestes d'une instructrice certifiée. De plus les cerceaux fournis ont le poids et le diamètre idéal pour apprendre le hula hoop.
Gardez la ligne devient un jeu d'enfant !
Professeure : Alice ROUBEIX
Jeudi de 20h à 21h
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Hors vacances scolaires
Espace Jeune - Parc de la Tannerie 139-141 rue de la croix de Monjous à Gradignan
JUDO
A partir de 4 ans
Reprise à partir du 13 septembre 2023
TARIF ANNUEL 2023-2024
+ Licence FFJDA (41€)
Enfant de – de 7 ans 133 € + 41 €
1 enfant 167 € + 41 €
Réduction à partir du 2ème enfant dans la même section - hors licence
Adulte 210 € + 41 €
ADHÉSION FAMILLE AU PLG 32 €
Le judo, dès 4 ans, débute par l’apprentissage des chutes avec l’évitement du contact de la tête avec le tapis. Un réflexe qui sera préservé durant toute une vie et qui permettra à nos jeunes pratiquants de se prémunir des chutes les plus périlleuses.
Pour les enfants, adolescents et adultes, pratiquer le judo permet d’améliorer sa coordination, sa précision, sa musculation ce qui offre au pratiquant la possibilité d’évoluer plus facilement s’il se dirige vers d’autres activités. Accès à la compétition pour ceux que le désirent (tournois FFJDA).
Professeur : Philippe MOFFEN
A partir de 11 ans, Mercredi : 17h30 à 19h00 - 1h30
De 7 à 10 ans, Jeudi de 18h30 à 19h30 ou Samedi de 10h00 à 11h00 - 1h00
De 4 à 6 ans, Samedi de 11h00 à 12h00 - 1h00
Élevés inscrits en compétition, Samedi de 12h00 à 13h00 - 1h00
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Hors vacances scolaires
Mercredi et Jeudi
Dojo Pierre Toupiac Avenue Jean Larrieu - centre-ville de Gradignan
Samedi
Dojo du Parc de la Tannerie 139-141 rue de la croix de Monjous à Gradignan
PILATES ou PILATES et STRETCHING
Cours de 1h ou 1h30 - Adultes & Séniors.
Stretching proposé uniquement aux participants du Pilates
Reprise à partir du 12 septembre 2023
Séance portes ouvertes le mardi 5
et mercredi 6 septembre 2023
TARIF ANNUEL 2023-2024
Pilates 226 €
Pilates + Stretching 339 €
ADHÉSION FAMILLE AU PLG 32 €
PRÉVOIR UN TAPIS SPÉCIAL PILATES
La méthode Joseph Pilates est dense et évolutive et ces ateliers sont adaptés pour tous public et tous niveaux.
Le stretching, méthode d'étirement des muscles pour gagner en souplesse, sera utilisée en complément du renforcement musculaire offert par le Pilates.
Professeure : Virginie BIRAUD
Mardi
PILATES de 12h30 à 13h30
+ STRETCHING de 13h30 à 14h00
Ou
Mercredi
PILATES de 17h00 à 18h00
+ STRETCHING de 18h00 à 18h30
Ou
Vendredi
Pilates de 12h15 à 13h15
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Hors vacances scolaires
Salle Espace Jeunes du Parc de la Tannerie 139-141 rue de la croix de Monjous à Gradignan
QI GONG
Cours de 1h - Adultes
A partir du Mercredi 13 septembre 2023
TARIF ANNUEL 2023-2024
Adulte 261 €
ADHÉSION FAMILLE AU PLG 32 €
Véritable gymnastique de santé et de longévité, il permet de réguler les activités fonctionnelles de l'organisme et de maintenir l'équilibre physique. La variété des techniques permet de pratiquer cette discipline à tout âge car il peut se pratiquer debout, assis, et même en position couchée pour les malades hospitalisés. Il n'existe aucune contre-indication à la pratique de cette discipline. Un entraînement doux et régulier permet de voir rapidement les bénéfices de la pratique sur la santé et sur l'émotionnel car le Qi Gong permet de renforcer, de faire circuler l'énergie vitale du corps.
Professeure diplômée, 2ème Duan : Isabelle SIMON
Mardi de 8h45 à 9h45
OU
Mercredi de 10h00 à 11h00
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Hors vacances scolaires
Salle Espace Jeunes du Parc de la Tannerie 139-141 rue de la croix de Monjous à Gradignan
VOLLEY BALL
Cours de 2h - Jeunes de 15 à 18 ans (avec entraineur)
Adultes ayant déjà une expérience du volley-ball.
TARIF ANNUEL 2023-2024
Avec Licence Étudiant : 85 € - Adulte : 90 €
Sans Licence Étudiant / 15 à 17 ans : 77 € - Adulte : 60 €
Réduction à partir du 2ème enfant dans la même section
ADHÉSION FAMILLE AU PLG 32 €
Le cours de 15-18 ans est animé par un entraîneur permettant une réelle progression sur l'année.
Le cours adulte vous propose une pratique du volley, en loisir uniquement. Cette pratique s'inscrit dans le cadre d'un entraînement hebdomadaire. Pour ceux qui le souhaitent, possibilité d'intégrer une équipe pour jouer des matchs en semaine.
Les séances sont constituées de différents moments : une phase d'échauffement, plusieurs phases d'exercices et une phase de match.
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Hors vacances scolaires
Adultes : Lundi de 20h00 à 22h00
Gymnase St Géry 5 Allées des Promenades Fernand Lataste à Gradignan
Reprise le Lundi 28 août 2023
Jeudi de 20h30 à 22h30 au Gymnase St Géry 5 Allées des Promenades Fernand Lataste à Gradignan - Réservé pour les matchs
Jeunes de 15 à 18 ans
Vendredi de 20h00 à 22h00
Gymnase de l'INJS Cours Général de Gaulle à Gradignan
Reprise le 8 septembre 2023
VOVINAM VIET VO DAO
Pour les enfants à partir de 13 ans et les adultes
A partir du 7 septembre 2023
TARIF ANNUEL 2023-2024
Enfant 133 €
Adulte 155 €
Réduction à partir du 2ème enfant dans la même section
ADHÉSION FAMILLE AU PLG 32 €
Art martial vietnamien, le Vovinam Viet Vo Dao est l’œuvre de tout un peuple engagé tout au long de l’histoire dans une lutte pour la préservation de son identité. Depuis sa fondation en 2879 avant J.C., des étapes clés ont assuré une lente maturation de ce qui allait devenir un art martial, conjuguant tradition et modernité.
Ses différentes techniques :
- Technique de poing, de pied, de projection, de clé, lutte vietnamienne,
- Technique d’armes (sabre, bâton, couteau, hallebarde, etc…)
- Étude de concentration, de recherche d’énergie interne, de souplesse, de relaxation, etc.
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Hors vacances scolaires
Mardi de 20h00 à 21h45
Jeudi de 19h30 à 21h30
Samedi de 14h00 à 16h00 tous les 15 jours
Mardi au Dojo du Parc de la Tannerie 139-141 rue de la croix de Monjous à Gradignan
Jeudi et Samedi au Dojo Pierre Toupiac Avenue Jean Larrieu - centre-ville de Gradignan
YOGA
Cours de 1h30 - Adultes
A partir du 29 septembre 2023
TARIF ANNUEL 2023-2024
SUR LA BASE DE 30 COURS / AN
1 séance / semaine 340 €
2 séances / semaine 629 €
ADHÉSION FAMILLE AU PLG 32 €
Vous êtes à la recherche d’un moment de paix, de calme intérieur. Vous souhaitez reconquérir votre sommeil, renforcer votre chaîne musculaire, maîtriser votre poids, harmoniser votre état émotionnel. Vous souhaitez gérer votre stress, détendre votre système musculaire, premier récepteur du stress, lâcher prise un instant pour oser le bonheur !
Professeure : Lætitia PONS
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Hors vacances scolaires
A partir du 29 septembre 2023
Mardi de 9h15 à 10h45
Jeudi de 18h30 à 20h00
Pavillon des Sports – Cité Jardin 2 rue Alfred de Vigny à Gradignan
Mardi de 18h30 à 20h00
Salle de Théâtre n°2 (2nd Étage) - Espace Loisirs, Parc de la Tannerie 139-141 rue de la croix de Monjous à Gradignan
ZUMBA
Cours de 45 min à 1h -
Pour les enfants à partir de 7 ans, adolescents et adultes
A partir du 21 septembre 2023
TARIF ANNUEL 2023-2024
Enfant jusqu’à 14 ans - 45 min 153 €
Ados à partir de 15 ans - 1h 202€
Adulte - 1h 226 €
ADHÉSION FAMILLE AU PLG 32 €
La Zumba est un cours de danse fitness qui nous vient tout droit de Colombie. A mi-chemin entre la danse, le fitness et le cours de Gym, la Zumba permet de brûler des calories et de pratiquer une activité sportive tout en s’amusant. Nous proposons des cours adaptés également aux enfants et aux adolescents.
Professeure : Vanilla
Jeudi à partir du 21 Septembre 2023 - hors vacances scolaires
Enfants jusqu’à 14 ans de 18h15 à 19h00 – 45 min
Ados à partir de 15 ans /Adultes de 19h00 à 20h00 – 1h00
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Hors vacances scolaires
Salle Espace Jeunes du Parc de la Tannerie 139-141 rue de la croix de Monjous à Gradignan
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Prochainement
NATATION
Piscine du CREPS actuellement fermée pour travaux
Plus d'informations à venir prochainement
Pour tous les publics
TARIF ANNUEL 2023-2024
A définir en fonction du prix de location du bassin
Anciennement :
Samedi :
Enfants non débutants : Samedi de 14h00 à 15h00
Enfants débutants : Samedi de 15h00 à 16h00
Enfants non débutants / Initiation sauvetage / Adultes : Samedi de 16h00 à 17h00
22 séances dans l’année
Hors vacances scolaires
Piscine universitaire, domaine du CREPS à Talence